психолог-консультант
Полина Гарифуллина
Жизнь всегда ставит перед нами различные вопросы. Найдя ответы на них ранее, в дальнейшем мы можем столкнуться с необходимостью изменений, поиска новых решений, или даже, возможно, полного обнуления. Я здесь, чтобы помочь найти новые способы отношения к этой необходимости и ответы на те самые вопросы.
О себе
Я психолог-консультант для взрослых. Neurodivergent & LGBTQ+ friendly. Работаю онлайн.
Я могу помочь научиться слышать и понимать себя, свои чувства, доверять им, справляться со своими эмоциями, обрести психологическую устойчивость. Я сама прошла путь принятия своей нейроотличности (у меня РАС) и знаю, как важно быть собой. Моя цель - помочь Вам стать для себя главной опорой и обрести гармонию с собой и с другими людьми.
Я могу помочь научиться слышать и понимать себя, свои чувства, доверять им, справляться со своими эмоциями, обрести психологическую устойчивость. Я сама прошла путь принятия своей нейроотличности (у меня РАС) и знаю, как важно быть собой. Моя цель - помочь Вам стать для себя главной опорой и обрести гармонию с собой и с другими людьми.
На наших встречах я создаю безопасное пространство для совместного исследования Вашего внутреннего мира, где Вы будете проходить путь к себе настоящему, а я буду рядом, поддерживая Вас.
Образование
Психология вошла в мою жизнь постепенно. Сначала чeрeз глубокие внутренние изменения, поиски смысла и стремление лучше понять себя и других, затем как осознанный профессиональный выбор. Этот путь был не быстрым, но стал для меня по-настоящему ценным и глубоким.
Мое базовое образование в области педагогики. Несколько лет я работала с людьми разного возраста и жизненных контекстов, развивая навыки сопровождения, поддержки и бережного диалога. В дальнейшем я проходила обучение по психологическим темам в международных программах и курсах. Это помогло мне глубже понять теорию и связать ее с реальной практикой. Я продолжаю учиться и развиваться как в профессиональной сфере, так и в личной. Прохожу личную терапию с психологом и считаю это важной частью своей внутренней работы и профессиональной ответственности.
В консультировании для меня важны глубина, контакт, уважение к Вашему опыту. Моя поддержка строится на внимательном, равном и принимающем диалоге.
Темы, с которыми работаю
Эти темы как ориентир для Вас. На первой встрече мы более подробно обсудим,
что Вас беспокоит, и смогу ли я помочь Вам.
-
Неудовлетворенность собой, нелюбовь к себе, неуверенность. Зависимость от чужого мнения и ожиданий окружающих, необходимость постоянно подстраиваться. Сложность в понимании и выстраивании личных границ. Самокритика.
- Неудовлетворенность жизнью и нереализованность. Апатия, безразличное настроение, отсутствие мотивации, хроническое выгорание. Постоянный поиск себя и своего места в мире, сложность с тем, чтобы сделать выбор.
- Тревожность, эмоциональная нестабильность, чувство вины, быстрое истощение и перегруз.
- Сложность в выстраивании гармоничных отношений с близкими людьми, родственниками, коллегами. Ощущение, что вас не понимают или не слышат, страх проявлять себя настоящего в общении.
Я бережно отношусь к безопасности своих клиентов, поэтому важно обозначить рамки моей практики:
- Я не работаю в медицинском формате: не занимаюсь лечением психических расстройств, зависимостей и не назначаю препараты. Моя помощь - это психологическое консультирование, оно не заменяет поддержку врача-психиатра.
- Я работаю только со взрослыми и не веду прием детей.
Условия работы и возможные вопросы
Мои принципы
- На консультациях со мной Вы не встретите никакого давления, навязывания, осуждения, критики, обесценивания. Я не оцениваю Вас, Ваши действия и чувства.
- Я не даю советов, как нужно поступить и какой выбор сделать. На наших встрeчах не будет поучительных историй и четкого плана, как жить.
- Я придерживаюсь того, что каждый человек уникален, поэтому психологичeскоe консультированиe проходит с индивидуальным подходом к личности и уважительно как к Вам, так и к Вашим чувствам и проблемам.
- Конфиденциальность - обязательный принцип психологического консультирования, и я его соблюдаю в своей работе.
Длительность и формат работы
Консультация длится 60 минут, встречи проходят онлайн через Google Meet / Microsoft Teams / Zoom.
Стоимость
1 консультация - 30 € / 3500 RSD / 3000 ₽. Оплата осуществляется переводом на банковскую карту (после первой встречи я сообщаю реквизиты и мы договариваемся подробнее о способе оплаты).
Запись на консультацию происходит по 100% предоплате. Государственные и частные медицинские страховые компании, как правило, не возмещают расходы.
Запись на консультацию происходит по 100% предоплате. Государственные и частные медицинские страховые компании, как правило, не возмещают расходы.
Первая консультация
Перед началом работы мы обязательно проводим первую вводную консультацию. Она бесплатная и длится 20-30 минут. На этой встрече мы знакомимся, беседуем, Вы рассказываете о Вашем запросе, мы обсуждаем Ваши ожидания от работы со мной.
Вводная консультация даст Вам возможность увидеть, как я работаю, понять, комфортно ли Вам со мной, и обсудить, смогу ли я поддержать Вас на Вашем пути.
Вводная консультация даст Вам возможность увидеть, как я работаю, понять, комфортно ли Вам со мной, и обсудить, смогу ли я поддержать Вас на Вашем пути.
Частота встреч
Рекомендуемая частота консультаций - 1 раз в неделю. Регулярные встречи поддерживают изменения и являются основой эффективной работы.
Перенос и отмена консультации
Если Вы задерживаетесь, то время опоздания учитывается как время консультации. Я не сдвигаю начало встрeчи из-за опоздания.
Отменить/перенести встрeчу можно в любой день, за исключением дня консультации. При отмене/переносе встречи в день консультации (или неявке молча) оплата не возвращается.
Исключения - форс-мажорные обстоятельства, которые мы с Вами всегда можем лично обсудить.
Это правило работает в обе стороны. Если я отменяю консультацию в день встречи, то в следующий раз я провожу ее бесплатно.
Я с уважением отношусь ко времени любого человека, и моего в том числе.
Отменить/перенести встрeчу можно в любой день, за исключением дня консультации. При отмене/переносе встречи в день консультации (или неявке молча) оплата не возвращается.
Исключения - форс-мажорные обстоятельства, которые мы с Вами всегда можем лично обсудить.
Это правило работает в обе стороны. Если я отменяю консультацию в день встречи, то в следующий раз я провожу ее бесплатно.
Я с уважением отношусь ко времени любого человека, и моего в том числе.
Сколько необходимо консультаций?
Каждый чeловeк уникалeн. Поэтому количество встреч будет напрямую зависеть от Вашего запроса, эмоционального состояния, желания.
Отмечу, что именно Вы определяете длительность нашей работы. И Вы можeтe в любой момент остановиться или взять паузу.
Отмечу, что именно Вы определяете длительность нашей работы. И Вы можeтe в любой момент остановиться или взять паузу.
Как я могу подготовиться к консультации?
Для встрeчи я рекомендую выбрать удобные время и место, где будет тихо и комфортно, чтобы Вы могли сосредоточиться и углубиться в работу без отвлекающих факторов. Телефон или ноутбук лучше зарядить заранее или уже подключить к зарядке перед консультациeй, чтобы во время работы разрядившаяся техника не помешала нам. Также можно подготовить для себя блокнот с ручкой для записи и воду.
Также помимо индивидуальной практики я создаю и веду группы равной поддержки для взрослых с РАС и модерирую интервизионную группу для коллег - помогающих специалистов, которые работают с нейроотличными клиентами.
Онлайн-группа равной поддержки для взрослых людей с РАС
Жизнь с аутичным профилем часто требует много сил. Нам приходится постоянно подстраиваться, маскироваться, справляться с сенсорными перегрузками и искать ответы на вопросы, которые нейротипичному миру могут казаться непонятными. За этим постоянным «шумом» чужих ожиданий бывает сложно услышать себя.
Я приглашаю вас в группу равной поддержки. Это место, где можно снять маски, побыть среди своих и не тратить ресурсы на объяснение вещей, которые понятны нам без лишних слов.
В этой группе я не выступаю как специалист. Моя роль - организовать пространство, следить за временем и правилами, чтобы всем было безопасно. При этом в самом разговоре я участвую наравне с вами - делюсь своим аутичным опытом и также ищу ответы на важные вопросы.
- о поиске своего места, о границах и сложностях в отношениях с миром;
- о любых переживаниях, которыми хочется поделиться без страха быть непонятными или осуждёнными.
Размер группы: До 10 человек
Длительность: 2 часа (с обязательным 5–10 минутным перерывом посередине)
Где: Онлайн (Google Meet / Microsoft Teams / Zoom)
Когда: По средам в 18:00 CET (встречаемся 1 раз в 2 недели)
Формат: Закрытый цикл из 6 встреч. Состав группы фиксируется до конца цикла - новые участники в процессе не добавляются
Стоимость: 25 € / 3000 RSD / 2400 ₽ / за весь цикл из 6 встреч (также есть 2 социальных места)
Здесь нет правильных или неправильных историй. Вы сами решаете, насколько активно участвовать и чем делиться.
Я приглашаю вас в группу равной поддержки. Это место, где можно снять маски, побыть среди своих и не тратить ресурсы на объяснение вещей, которые понятны нам без лишних слов.
- Как это устроено?
В этой группе я не выступаю как специалист. Моя роль - организовать пространство, следить за временем и правилами, чтобы всем было безопасно. При этом в самом разговоре я участвую наравне с вами - делюсь своим аутичным опытом и также ищу ответы на важные вопросы.
- О чём мы можем говорить:
- о поиске своего места, о границах и сложностях в отношениях с миром;
- о любых переживаниях, которыми хочется поделиться без страха быть непонятными или осуждёнными.
- Организационные детали:
Размер группы: До 10 человек
Длительность: 2 часа (с обязательным 5–10 минутным перерывом посередине)
Где: Онлайн (Google Meet / Microsoft Teams / Zoom)
Когда: По средам в 18:00 CET (встречаемся 1 раз в 2 недели)
Формат: Закрытый цикл из 6 встреч. Состав группы фиксируется до конца цикла - новые участники в процессе не добавляются
Стоимость: 25 € / 3000 RSD / 2400 ₽ / за весь цикл из 6 встреч (также есть 2 социальных места)
Здесь нет правильных или неправильных историй. Вы сами решаете, насколько активно участвовать и чем делиться.
Интервизионная группа для психологов: работа с нейроотличными клиентами (РАС, СДВГ и др.)
Приглашаю специалистов, которые работают или планируют работать с нейроотличными клиентами.
Мне важно создать бережное и равное пространство для обсуждения самых разных кейсов и вопросов через призму нейроразнообразия. Мы будем разбирать любые клиентские запросы (от сложностей в отношениях и тревоги до кризисов и самооценки), но с фокусом на специфику работы: как учитывать особенности коммуникации, сенсорную нагрузку, маскинг, аутичное выгорание и адаптацию психологического процесса под потребности нейроотличного человека.
Группа тематическая и мультимодальная - вы можете работать в любом подходе (КПТ, экзистенциальный анализ, гештальт, нарративная практика и др.). Приглашаются как практикующие специалисты, так и начинающие коллеги.
Организационные детали:
Мне важно создать бережное и равное пространство для обсуждения самых разных кейсов и вопросов через призму нейроразнообразия. Мы будем разбирать любые клиентские запросы (от сложностей в отношениях и тревоги до кризисов и самооценки), но с фокусом на специфику работы: как учитывать особенности коммуникации, сенсорную нагрузку, маскинг, аутичное выгорание и адаптацию психологического процесса под потребности нейроотличного человека.
Группа тематическая и мультимодальная - вы можете работать в любом подходе (КПТ, экзистенциальный анализ, гештальт, нарративная практика и др.). Приглашаются как практикующие специалисты, так и начинающие коллеги.
Организационные детали:
- Формат: онлайн (Google Meet / Microsoft Teams / Zoom), малая группа (6–8 человек) с возможностью добора участников по мере освобождения мест.
- Регламент: по средам, 1 раз в 2 недели, с 10:00 до 12:00 по CET (с перерывом 5 минут).
- Моя роль: фасилитатор и организатор (слежу за таймингом, бережной атмосферой и соблюдением нейроутверждающего подхода).
- Содержание: на встречах мы разбираем 1–2 случая участников или отдельные практические и этические вопросы, делимся опытом и поддерживаем друг друга на равных.
- Стоимость: 10€ / 1250 RSD / 1000 ₽ за одну встречу. Оплата происходит за месяц, исходя из количества встреч в нём.
- Старт: по мере формирования группы (ориентировочно в ноябре).
Контакты
Записаться на индивидуальную консультацию или в группу, а также задать вопрос.
